金针菇黑木耳炒肉丝
“金针菇我又爱又恨，爱的是特喜欢吃，恨的是金针菇特适合凉拌和吃火锅，可惜凉拌和吃火锅我都不能吃，可恶的胃炎害苦我，少吃多少美食。上次做火锅买了太多金针菇，其实就是喜欢吃才故意多买的，虽然价格很贵18元一公斤。左看右看金针菇还是想凉拌，被老公一吼，“好了伤疤忘了痛”这样一吼我，直接打开冰箱拿出黑木耳炒着吃，我就不信炒的没凉拌好吃。事实证明炒的更美味，可恶的百度忽悠人了 ，要说很适合凉拌金针菇。
金针菇中含锌量比较高，有促进儿童智力发育和健脑的作用，在日本等许多国家被誉为“益智菇”和“增智菇”。金针菇可抑制血脂升高，降低胆固醇，防治心脑血管疾病。食用金针菇具有抵抗疲劳、抗菌消炎、消除重金属盐类物质、抗肿瘤的作用。而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用，这主要是因为它是一种高钾低钠食品。”
食材明细
[*]金针菇适量
[*]黑木耳适量
[*]里脊肉适量
[*]植物油适量
[*]盐适量
[*]蚝油适量
[*]淀粉适量
[*]啤酒适量
[*]香油适量
[*]姜适量
[*]尖椒适量
[*]咸鲜口味
[*]炒工艺
[*]廿分钟耗时
[*]简单难度
金针菇黑木耳炒肉丝的做法步骤
[*]http://i3.meishichina.com/attachment/recipe/201212/201212221919281356884025.jpg@!p320
1
食材：金针菇 水发黑木耳 里脊肉 植物油 盐 蚝油 淀粉 啤酒 盐 尖椒 姜
[*]http://i3.meishichina.com/attachment/recipe/201212/201212221919361356387094.jpg@!p320
2
金针菇用淡盐水泡泡洗净
[*]http://i3.meishichina.com/attachment/recipe/201212/201212221919461356841407.jpg@!p320
3
沥干水分
[*]http://i3.meishichina.com/attachment/recipe/201212/201212221919541356276758.jpg@!p320
4
黑木耳洗净切丝，
[*]http://i3.meishichina.com/attachment/recipe/201212/201212221920011356580309.jpg@!p320
5
姜切丝，尖椒切丝
[*]http://i3.meishichina.com/attachment/recipe/201212/201212221920161356390183.jpg@!p320
6
里脊肉切丝，用盐淀粉啤酒腌制入味热锅凉油加肉丝翻炒变色捞起，
[*]http://i3.meishichina.com/attachment/recipe/201212/201212221920371356207992.jpg@!p320
7
锅里留底油 ，加姜丝辣椒丝翻炒，
[*]http://i3.meishichina.com/attachment/recipe/201212/201212221920431357076586.jpg@!p320
8
加黑木耳盐翻炒
[*]http://i3.meishichina.com/attachment/recipe/201212/201212221920511356451779.jpg@!p320
9
加金针菇翻炒
[*]http://i3.meishichina.com/attachment/recipe/201212/201212221920581356359918.jpg@!p320
10
肉丝翻炒
[*]http://i3.meishichina.com/attachment/recipe/201212/201212221921081356215638.jpg@!p320
11
加鸡精
[*]http://i3.meishichina.com/attachment/recipe/201212/201212221921151356775354.jpg@!p320
12
蚝油 翻炒均匀出锅
小窍门
金针菇用淡盐水泡泡可以去掉杂质
不可久炒
使用的厨具：炒锅
:loveliness::loveliness::loveliness::loveliness: 简单的食材也可以烧出美味 金针菇好吃，就是塞牙
页:
[1]