明天就出伏了，秋要平补，这汤补钙强身再合适不过了
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181028/184a89000e2a454b87323fb2d00943ca.jpeg秋要平补，注意健脾养胃，调补肝肾，多吃健脾养阴润燥的食物，如：玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、白菜、牛羊肉、鸡肉、泥鳅等。防秋燥、防秋郁是秋天健康防护重点。
要说补身体论营养还是牛肉最好，不然怎么会卖那么贵？你也别不舍得，身体好才是第一哟。牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。中医认为：牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181028/624da9597749436e886700c7de92d035.jpeg今天我用的是牛的排骨炖了一锅清汤，然后加了西红柿、蘑菇和西葫芦整了一大锅，喝的是暧暧的。嘻嘻，肉要吃，骨要啃，蔬菜不能少，好味好营养。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181028/87d56c54fd1a4708850fe65e0ecd16ec.jpeg西红柿蔬菜牛排骨汤材料：牛排骨800克、西葫芦1根、西红柿1个、蘑菇10朵制作：1.牛排骨，用温水泡二十分钟，为了泡出一些血水。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181028/b0dc60c7e4a549fa8aeb5127a1c6c3e9.jpeg2.煮开半锅水下牛排骨，当水再次煮开，浮出许多血污的时候，将污水倒掉，排骨清洗干净。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181028/b786811198f240fb9e0b784cf6700c99.jpeg3.换上一锅干净的冷水。4.水开后还会出现一些血污，要给它漂干净哦。5.然后将生姜和葱段下锅。6.高压锅加压30分钟，牛排骨原汁清汤就煮好了。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181028/121ee8d375bc412fab6c5ae04a66974b.jpeg7.今天我想喝蔬菜肉骨汤。用了平菇、西红柿和西兰花。8.西葫芦和西红柿切片，平菇对半切，蒜苗葱白切碎。9.锅里油烧热先下葱白和西红柿炒出沙。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181028/539eaec6e4444b659cef3334edeaa917.jpeg10.再加入西葫芦和蘑菇炒。11.炒变色后，加盐调味。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181028/502bcc8a7e384bc4ba003a09ddc1c68e.jpeg12.然后加入牛骨汤和牛排骨。13.煮开后就可以了（西葫芦和蘑菇不经煮），加点胡椒粉调味，蔬菜肉骨汤就煮好了。
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