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早上起来，先刷牙还是先喝水？ 当然是↓ 1、先刷牙，最好用温盐水刷牙 2、之后喝水，喝温白开水（具体看后面） 3、饭后漱口 为什么要先刷牙，再喝水？ 1、即使晚上也认真刷牙了，早上起床还是会有口气，臭死了，你能忍？ 2、口腔是培养细菌的绝佳温床，晚上刷牙也只是暂时降低了口腔内的细菌量。可想而知，时隔整晚，不断繁衍的细菌量会有多么可怖了。 除了坚持早晚刷牙，平时大吃大喝后，偶尔漱下口也是很有必要的。 喝水该喝什么水呢？温水还是凉白开？ 与室温相当的开水最佳。 天冷时就喝温开水，可减少对胃肠的刺激。有研究表明，当水温处于25°左右时，水分子与人体细胞的亲和性最佳，细胞的吸水能力最强。 不过年轻人、体质好的人喝凉白开，也不需要担心什么。 年老、体弱、怕凉、胃寒的人，清晨喝杯温开水，是上佳选择。 总之，根据个人体质，选择适合自己的水温就行啦。 最佳喝水量：150~200毫升。 需要特别注意的是，高血压患者和肾功能异常者，不要过量饮水。 高血压病人本身血容量就高，而早晨又是血压的一个高峰时段，此时若是喝多了水，反而会增加血容量，升高血压。 肾病患者过量饮水，会增加肾小球的负担。 刷牙会把消化酶刷走吗？ 据说起床后立马刷牙，会把促进食物中糖、脂肪、蛋白质水解的消化酶刷走，不利于早餐的消化。 这是真的吗？ 其实消化酶丢不丢，与刷牙没有太大关系。 口腔里的消化酶主要来源于唾液分泌，正常人每日唾液分泌量约为1.0～1.5升，能装满２个饮料瓶。 正常情况下，口腔中的消化酶含量非常少。只有吃东西时，唾液分泌增快，才会分泌出大量消化酶。 那么，一吃完东西就刷牙，是对的吗？ 建议：吃完东西半小时后，再刷牙。 食物中的酸性物质与糖分分解产生的酸，会腐蚀牙齿，让牙齿脱钙、变软。 若是一吃完就刷牙，长此以往，牙齿就会出现磨损、过敏等问题。 刷牙用抗菌素、漱口水好吗？ 不建议使用抗菌素，抗菌型漱口水也不宜长期使用。 若有特殊情况，建议在医生指导下使用。 而非抗菌型漱口水，一般来说，是可以正常使用的。 你的口腔没你想的那么脆弱，正常情况下，口腔内部菌群处于平衡状态。 抗菌素一般只能杀掉部分细菌，反而易引起口腔正常菌群的失调，导致口腔粘膜病等口腔疾病。 为什么动物不刷牙，牙齿也不易坏？ 很多动物如牛、熊猫、老虎，它们从不刷牙，牙齿却不易坏，这是为什么呢？ 因为有一种口腔清洁，叫做咀嚼清洁。 咀嚼清洁： 充分咀嚼可以摩擦牙齿，帮助清除牙齿上的残渣和细菌，清洁牙齿，维护牙齿、牙龈的健康。 吃吃吃对牙齿卫生可是非常重要的。 现在的小可爱们，总是吃些吃精米、精面、糕点、甜食等精细饮食，减少了牙齿咀嚼功能的使用，可是非常不利于口腔健康的。 吃什么可以健牙齿？ 粗糙的富含纤维素的食物，如蔬菜、坚果、肉类。 此外，嚼嚼甘蔗、口香糖也是不错的。当然吃完后要刷牙哦，毕竟都甜滋滋的。 充分的咀嚼锻炼，能促进牙床和面部的发育，利于牙齿的萌出和整齐排列。 一口烂牙的小编欲哭无泪··· 看到这儿，吃货和懒癌患者又要偷着乐了，是不是瞬间找到了“吃吃吃”的正当理由~ 总之，要想牙好，吃得爽，良好习惯至关重要。
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