王祖贤被黑体态差?这个问题杨幂娜扎也中枪

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发表于 2018-10-20 16:02:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
导语:前不久有人在澳洲偶遇王祖贤,正在吃火锅的女神看起来有些脖子前倾,要背也不是很直,体态不佳导致气质全无。其实这个体态问题很多年轻的小仙女们也会有,杨幂和娜扎都中枪了。(来源:海报时尚网)
王祖贤

王祖贤私照

  不过,人家毕竟50多岁了,能保持到现在这个样子已经很不错。现在不少年轻人都存在着和她一样的体态问题,如果不及时调整感觉以后会更恐怖呢。
王祖贤吃火锅

  说到脖子前倾首先想到的人就是杨幂,她曾经也因为这个体态问题被Diss了很久。日常的照片都有修过所以不太能看得出来,但在一些电视剧或者是路透动图里这个问题就很明显了。大幂幂的脖子稍微有些前倾,背部很厚,从侧面看上去非常显壮。
杨幂

杨幂

  这一张仙剑三美的合照在当时也引来了不少热议。单看杨幂或许不觉得有什么,但和体态非常好的刘诗诗对比起来,瞬间就输了一大截。
“仙剑三美”杨幂、刘诗诗、刘亦菲

  好在大幂幂也注意到了这一问题,这几年来体态改善了不少。没有了脖子前倾和驼背的困扰,看上去身姿更加挺拔,气质也更上一层楼了。
杨幂私照

杨幂

  古力娜扎其实也有脖子前倾的问题,在许多精修图中你都能发现她的脖子会伸得比较长。只是因为娜扎比较瘦脖颈也很修长,加上前倾得不是很严重,所以并没有特别难看。
古力娜扎

娜扎

  泰勒·史薇芙特脖子前倾的问题就比较严重了,在某些时候如果不刻意注重体态,完全就是乌龟脖了,特别不好看。
泰勒·史薇芙特

泰勒

  尤其是最近有些发胖了,肩背看上去特别厚实,气质和颜值都降低了不少。
Taylor Swift

Taylor

  脖子前倾到底是什么?
  看完了这些存在脖子前倾体态问题的明星,如果你还没有太明白什么是脖子前倾,海豹君这儿有一张对比图可以很直观地说明这个问题。
脖子前倾

  正常情况下,人在站直的时候你耳朵外侧和肩部中线应该是垂直的。而脖子前倾的人耳朵外侧和肩部中线会有一个明显的夹角。这样的体态不仅非常难看,还会显人矮。
娜扎大片

  造成脖子前倾是什么原因?
  之所以会脖子前倾其实和我们日常生活中的不良姿态有很大关系。低头看手机,或者是坐姿不标准,长此以往很容易造成脖子前倾的问题,而且脖子前倾的人一般都会有一些驼背。
脖子前倾示意图

  这里有一张对比图,当我们过度低头时颈椎承受的重量会越来越大,随着头部重心的迁移,颈椎段的前凸逐渐演变成了过度伸曲,表现出来的也就是脖子前倾了。
杨幂大片

  我们平时坐着的时候总是习惯性的伏案放低肩膀,这样的坐姿不光会让S型的脊椎被迫变成C型,还会加重骨盆前倾。长此以往脊柱变形,也就会发展成驼背和脖子前倾的问题了。
过渡低头导致脖子前倾

  怎么改善脖子前倾的问题?
  一、改掉坏习惯
  想要改善脖子前倾的问题,第一点是要从我们日常生活中做起,改掉日常生活中的坏习惯。不要低头玩手机;办公室电脑屏幕不能低于眼睛,距离不能太近;不要一个姿势停留太久,活动颈椎和身体,多晒太阳,补充钙,防止颈椎退化。
正确的坐姿

  二、保持良好的睡姿
  我们有很大一部分时间都是在睡觉的,睡觉时保持良好的睡姿也有利于颈椎地保养。觉的时候尽量平卧,选择高度适中的枕头,现在有许多功能枕头,会设置好不同的高度非常方便。此外睡觉时不要让颈椎悬空,也不要让肩膀超过枕头,这些睡姿都会压迫颈椎。
正确的睡姿

  三、坚持做矫正运动
  除了改掉不良作息习惯外,想要告别脖子前倾最重要的还是要靠运动啦,四个简单的动作分享给你们,坚持锻炼一定可以看得到效果哦。
古力娜扎时尚大片

杨幂时尚大片

  动作一:
  趴在瑜伽垫上,四肢伸展,不要仰头,双手双脚同时抬起,注意是腰部发力带动手臂和大腿运动。每组20个,每次3至4组。
动作一

  动作二:
  双膝跪在瑜伽垫上,左腿向后伸直,同时右臂向前伸直,反之交替,左右循环。20次为1组,做3组。
动作二

  动作三:
  双脚并拢,双膝向外侧打开,用臀部后侧坐在瑜伽垫上,腰部左右旋转,双臂弯曲放在身体两侧保持平衡。20次为1组,做3组。
动作三

  四、靠墙站立
  靠墙站立也是一个很好改善脖子前倾的方式,看起来简单,但做起来很累。在做这个动作时后脑勺、肩胛骨、臀部和脚后跟要紧贴墙面,保持一分钟,坚持锻炼一个月,就能看到效果啦。
靠墙站立

杨幂的大片

最后还想提醒一下各位宝宝,长时间低头看手机或者是看电脑之后,可以多转动拉伸一下脖颈,这样也可以有效的预防颈椎问题。


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