评论表明，许多老年人努力获得深刻的恢复性睡眠，增加了健康问题
2017年4月5日星期四（HealthDay新闻）-大多数人看到他们的睡眠习惯随着年龄的增长而改变，但新的评论表明，一些老年人失去了深度恢复的休息的能力。
加拿大大学伯克利分校的睡眠研究员布莱斯·曼德（BryceMander）说，这可能会带来健康后果。
睡眠“分裂”与许多医疗条件相关，包括抑郁症和痴呆症，曼德说。睡眠分散的人在夜间醒来多次，错过了睡眠的深层次。
根据Mander的说法，医疗状况或治疗方法确实可能导致睡眠问题。
但是睡眠不良也可能导致疾病，他补充说。
以痴呆为例。另一位从事审查工作的伯克利研究员JoeWiner说，研究表明睡眠障碍与痴呆过程之间存在“双向”联系。
也就是说，痴呆常常引起睡眠问题;睡眠不良反过来可能加速记忆力下降和其他心理技能。据Winer说，动物研究表明，深层睡眠有助于“清除”痴呆症患者中淀粉样蛋白β蛋白的大脑。
所以可能会有一个“恶性循环”，Winer说，痴呆症和睡眠差的人互相喂食。
同样的恶性循环也可能与其他疾病一起工作，曼德说。他也强调，睡眠习惯的一些转变可能是完全正常的。
老年人很有可能“早起床早起”。他们也可能睡觉比以前在他们的年轻一点点。这可能是罚款，研究人员说。
“我们不想制造恐慌，如果你睡觉比以前少一点，你会发展成痴呆症，”曼德说。
但是，他补充说，重要的是将睡眠视为对健康至关重要的生活方式因素之一，以及运动和健康饮食。
事实上，曼德指出，正常运动让我们健康的一个原因是它可以支持更好的睡眠。
“为什么有些人比其他人年龄更”成功“？他说。“我们认为睡眠是其中的一个因素。”
没有参与这项研究的睡眠专家SanjeevKothare博士说，睡眠不好“显而易见”有健康后果。
纽约市的纽约大学朗格综合性癫痫睡眠中心的Kothare说，睡眠呼吸暂停是一个很好的例子。
阻塞性睡眠呼吸暂停在夜间引起反复停止和呼吸开始，并且与主要疾病如心脏病和糖尿病有关。研究也表明，它可以加快记忆和思考的下降。
菲利斯·泽（Dr.PhyllisZee）博士是芝加哥西北大学的睡眠医学主任。她说睡眠质量比“持续时间”更重要。
因此，如果老年人睡觉比以前稍微睡眠一点，或者晚上醒来，那么快速睡觉-这可能不是红旗，据Zee说。
但是，她说，老年人如果每天晚上常规睡眠不足六个小时，或者长时间“合并”睡眠障碍，应该和医生说话。
在某些情况下，Zee说，睡眠呼吸暂停可能是责怪的。
在其他情况下，人们可能需要改善睡眠的生活方式调整。Zee说，好消息是“行为和环境变化是强大的”。
Zee说，老年人可以通过将身体和社交活动纳入日常生活中来改善睡眠。晚上，她建议他们确保卧室温度舒适，并限制人造灯的曝光-特别是电脑和电视屏幕的蓝光。
Zee还强调了在早晨和午后获得足够的日光的重要性：这有助于保持身体的昼夜节律（睡眠-唤醒周期）。
但是人们不应该等到老年才关心睡眠。根据曼德尔的研究，人们经常开始失去中年深度睡眠的能力，多年来这种衰退持续下去。
目前尚不清楚，曼德说，生活早期睡眠习惯是否有助于保护人们免受老年人的睡眠问题的困扰。
该评论分析了睡眠和衰老主题的医学文献，于4月5日在神经元杂志上发表。
