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秋天不妨多吃此菜，淡化皱纹、美白护肤，更能提高免疫力！ 1、香菇 香菇中所含微量元素及丰富的维生都是美容养颜、护发养发的好原料。能促进血液循环，抑制黑色素，淡化皱纹、美白护肤，可使肌肤红润光泽而更富有弹性，是健美中的佳品。 
2、胡萝卜 胡萝卜是生活中很常见的一种蔬菜，营养价值很高，受到大众人们喜爱，不管是炒的，还是用来煮汤，都很欢迎，它具有补血、降血糖、美容养颜、保护眼睛、提高人体免疫能力等功效。 
3、海带 海带中含有丰富的膳食纤维，能够更好的促进痛风排泄尿酸，还有非常重要的一点是，海带除了凉拌的做法，我们多数用水分比较多的炖来食用，在大量的水中海带的嘌呤含量也会流失。在一定程度上对于痛风人群是非常有好处的。（快乐健康生活） | 
